co dalej

10.02 Samopoczucie bardzo kiepskie, ale ciśniemy dalej. Staram się odnaleźć przyjemności w małych rzeczach, dogadzam sobie jedzonkiem, szukam jakichś pozytywów. Ale ogólnie mam lekkiego doła. Trening za to na szczęście sprawia mi dużo radości i satysfakcji. Tak samo dieta - mimo, że miałam dzisiaj ochotę nawrzucać w siebie wszystko co się da %-) [...]

Co raz lepiej, oby tak dalej :)

Fajnie, że mimo przeszkód działasz dalej i chcesz coś robić w kierunku żeby nie tracić powoli formy. Wiele osób na Twoim miejscu by nie szukało alternatywnych rozwiązań. Cenię to :) Czasami nie ma po co zgrywać twardej... lepiej jest wylać ból z siebie i ruszyć na przód, a nie kumulować i namnażać w sobie coraz to nowsze problemy :) Trzymaj się [...]

[...] ładnie schodzi, więc tyle dobrego. Cieszę się. :-) Jeśli chodzi o jedzenie to grzecznie trzymam się tego co zaplanuję. Już nie świruję i mam nadzieję, że będzie tak tylko dalej. I żeby wpis nie był taki surowy, to łapcie zdjęcie omleta ala tiramisu (serek ricotta na słodko robi tutaj dobrą robotę + karob ze swoim specyficznym posmaczkiem, [...]

[...] do klatki 12x25kg 12x25kg 12x25kg 12x25kg 4.Unoszenie bokiem barki 12x2kg 15x2kg 15x2kg 5.Uginanie+Supinacja 12x4kg 12x4kg 12x4kg 6.Wyprosty 8x14kg 8x14kg 8x14kg 7.Brzuch Jedzonko: Omlecik /SFD/Images/2016/7/7/a3ccf75cae17403e81ef2552d6fb045d.jpg Mozzarella z pomidorem /SFD/Images/2016/7/7/4f42a9f10cb84c31862f3e2eb90dfcc2.jpg No i jazda dalej.

[...] drugą siłownie, bardziej taką "sieciówke", ale kiepsko, bo jeden wielki bajzel, mnóstwo lalusiów, ale jest przynajmniej sprzęt, nie to jak na tej pierwszej... Będę szukać dalej, jak nie będzie lepszej to ta zostaje - jej największy plus to 500m od mojego lokum. Trening zrobiony, po chorobie wracam do żywych, plecy bolą jak trzeba. ^^ No i [...]

Jakby dalej nie szło to spróbuj może wrzucić sobie jakiegoś czita czy refeeda co by byjnąc metabolizm bo przy takiej podaży to na pewno nie jest on na najwyższych obrotach

[...] na ciężki, ale to dobrze, wolę mało, a intensywnie i porządnie. Wczoraj już z powrotem liczone 1500 :-) Sprawozdanie z biochemii napisane, anatomia "liźnięta", działamy dalej. Szama: 1. Omlecior ala szarlotka http://i64.tinypic.com/rktw0l.jpg 2. Mozzarella z pomidorem i pieczonymi ziemniakami http://i66.tinypic.com/m32fs.jpg 3. Kurczak, [...]

ediee mam takie jedno pytanie jeszcze, czy nei lepiej było by walnąc siady do dnia 2, tj 4 serie po 10 powtózen i wywalic z tego dnia mc i przeniesc go na piatek, tj bardziej na trenning siłowy 5x5? 1: NIKT NIE POWIEDZIAL ZE CIAGI MAJA BC ZAWSZE NA 5 POWT. NA 10 CZY 15 TEZ MOGA BYC. 2: ROBISZ REDUKCJE, WIEC JAK SIE ZASAPIESZ PRZY ROBIENIU [...]

[...] wszedł elegancko, tak to mogę ćwiczyć. Pół godziny przed poszła przedtreningówka HIGH KICK, niepełne dwie miarki. Jejku , jak mi się to podoba. Wracam z siłki i mogę dalej w domu tyrać. Często mi się zdarzało , ze jak za poźno zaczęłam trening to później nie miałam sił przy oprzęcie, a jeszcze jak musiałam się spieszyć, żeby zawieźć [...]

nie nie chodzi mi glownie o to zdanie : ( Dobre ćwiczenie na wzmocnienie normalnego ciągu ) . Wedlug tego zdania mc na prostych nogach ( nie koniecznie na podstawkach ) moze zastapic zwykly ciag i nawet go wzmocnic . Co o tym sadzisz teraz ?? czy dalej jestes za tym ze mc na prostych nie zastapi normalnego ??

Od 7 30 spokojne ładowanie 50g ww co 1.5h. Około 15 zdecydujemy co dalej :)

Zacznij z dietą 3, a później się zobaczy co dalej, monitoruj wagę i obwody dawaj jakieś spostrzeżenia ale też nie spodziewaj się nie wiadomo jakich wzrostów budowanie to jest maraton a nie sprint i nie przejmuj się że w boczkach robi się miękko, masz wprawę w redukcji to ogarniesz je znowu ;-) organizm adaptuje się szybko więc trzeba co jakiś [...]

[...] nosa oraz spływanie wydzieliny po tylnej ściance gardła ale również walka ze skutkami czyli zejściem tego dziadostwa na oskrzela. Astma na razie wykluczona, ale kto wie co dalej... Lekarze zupełnie bezsilni, niektórzy twierdzą, że wyrośnie (oby, choć na razie się nasila). Próbowaliśmy już chyba wszystkiego, łącznie z budowaniem odporności i [...]

na wakacjach na pewno nie skupiaj się na misce, ale też nie rzucaj na żarcie jak szczerbaty na suchary jak wrócisz to zdecydujesz co dalej, ale jeżeli masz ochotę przymasować to baza jako taka jest więc powoli można dokładać

Kryst takiej tragedii aż nie ma. W niektórych szpitalach czeka sie nawet do dwoch lat, a w niektórych tylko dwa miesiace. Trzeba dobrze poszukac. Ja juz 6 tyg po operacji. Obrzęk w nosie i zatokach wrocił. Czekam na wyniki tomografii. Ciagle boli mnie głowa i zatoki bardziej po prawej stronie. Nie wiem co dalej...

[...] są czyste. No więc ten lekarz I kontaktu przepisał mi ibuprom zatoki + sinupren w końskiej dawce, żeby to co mi wycieka, to żeby wyciekło do końca i bedzie spokój. Ale dalej nic. Poszłam do renomowanego specjalisty, przepisał mi luivac czy jakoś tak - doustną szczepionkę. I dalej nic. Pani laryngolog stwierdziła że to alergia ale leki [...]

[...] Tzw odkryłam co to i biorę się za leczenie. Jako ze lekarze ciagle przepisują mi sterydy do nosa a mój nos ma już dość wszystkiego. Obecnie inhaluje się solą bocheńska. Widzę po 3 dniach delikatna poprawę i będę stosować dalej. Może komuś pomoże. Również polecam maść do nawilżania Śluzówki nosa Ronopanteina. Tyle ode mnie. Walczę dalej

[...] w stanie powiedzieć, jakie efekty przyniesie leczenie (notabene długotrwałe i nieraz do końca życia), ale przynajmniej znalazłem jakiś punkt zaczepienia. Zobaczymy co będzie dalej, będę starał się pisać jak tylko mój stan zacznie ulegać zmianom. @rejli - co do Cirrusa (efedryny), na tym jeszcze nie miałem okazji jechać, ale skoro piszesz że [...]

[...] skoro sam oragnizm adaptuję się do zmian około 2 tyg. Tniemy kal i mija jakiś czas zanim organizm załapie o co chodzi i waga zacznie spadać.Wiara góry przenosi. Ale nawet podpierając się Twoją niewiarą to mamy tak: tydzień masy - jesz więcej masa i siła rosną tydzień redukcji - jesz mniej a masa i siła dalej rosną itd. czyli cały czas rośniesz